SISTEMA MUSCULAR
El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, se
mantenga firme y estable y también da forma al cuerpo. En los vertebrados los
músculos son controlados por el sistema nervioso, aunque algunos músculos
(tales como el cardíaco) pueden funcionar de forma autónoma. Aproximadamente el
40% del cuerpo humano está formado por músculos, es decir, que por cada kg de
peso total, 400 g corresponden a tejido muscular.
El sistema muscular es el responsable de las siguientes
funciones:
Locomoción:
efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las extremidades.
Actividad motora
de los órganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer que todos
nuestros órganos desempeñen sus funciones, ayudando a otros sistemas, como por
ejemplo, al sistema cardiovascular o al sistema digestivo.
Información del
estado fisiológico: por ejemplo, un cólico renal provoca contracciones fuertes
del músculo liso, generando un fuerte dolor que es signo del propio
cautomáticamente ólico.
Mímica: el
conjunto de las acciones faciales o gestos que sirven para expresar lo que
sentimos y percibimos.
Estabilidad: los
músculos, conjuntamente con los huesos, permiten al cuerpo mantenerse estable
mientras permanece en estado de actividad.
Postura: el
sistema muscular da forma y conserva la postura. Además, mantiene el tono
muscular (tiene el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de
reposo)
Producción de
calor: al producir contracciones musculares se origina energía calórica.
Forma: los
músculos y tendones dan el aspecto típico del cuerpo.
Protección: el
sistema muscular sirve como protección para el buen funcionamiento del sistema
digestivo y de otros órganos vitales.
Componenetes del sistema muscular
El sistema muscular esta conformado principalmente por musculos y tendones.
La principal función de los músculos es contraerse y
alongarse, para así poder generar movimiento y realizar funciones vitales. Se
distinguen tres grupos de músculos, según su disposición:
El músculo
esquelético
El músculo liso
El músculo
cardíaco
Músculo estriado (esquelético)
El músculo estriado es un tipo de músculo que tiene como
unidad fundamental el sarcómero y que , al verse a través de un microscopio,
presenta estrías, que están formadas por las bandas claras y oscuras alternadas
del sarcómero. Está formado por fibras musculares en forma de huso, con
extremos muy afinados, y más largas que las del músculo liso. Es responsable
del movimiento del esqueleto, del globo ocular y de la lengua.
Músculo liso
El músculo liso, también conocido como visceral o
involuntario, se compone de células en forma de hueso que poseen un núcleo
central que se asemeja en su forma a la célula que lo contiene; carece de
estrías transversales aunque muestra ligeramente estrías longitudinales. El
estímulo para la contracción de los músculos lisos está mediado por el sistema
nervioso vegetativo autónomo. El músculo liso se localiza en los aparato
reproductor y excretor, en los vasos sanguíneos, en la piel y en los órganos
internos
Existen músculos lisos unitarios, que se contraen
rápidamente (no se desencadena inervación), y músculos lisos multiunitarios, en
los cuales las contracciones dependen de la estimulación nerviosa. Los músculos
lisos unitarios son como los del útero, uréter, aparato gastrointestinal, etc.;
y los músculos lisos multiunitarios son los que se encuentran en el iris.
El músculo cardíaco (miocardio) es un tipo de músculo
estriado que se encuentra en el corazón. Su función es bombear la sangre a
través del sistema circulatorio por el sistema: contracción-eyección.
El músculo cardíaco
generalmente funciona de manera
involuntaria y rítmica, sin estimulación nerviosa. Es un músculo miogénico, es
decir, autoexcitable.
Las fibras estriadas y con ramificaciones del músculo
cardíaco forman una red interconectada en la pared del corazón. El músculo
cardíaco se contrae automáticamente a su propio ritmo, unas 100.000 veces al
día. No se puede controlar conscientemente. Sin embargo, su ritmo de contracción
está regulado por el sistema nervioso autónomo, dependiendo de si el cuerpo
está activo o en reposo.
Cuidado del sistema muscular
Para mantener el sistema muscular en buenas condiciones se debe tener una dieta equilibrada, con dosis justas de glucosa, que es la principal fuente energética de nuestros músculos. Se debe evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que estas no se metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, se necesita una dieta rica en azúcares y vitaminas.
Además de una alimentación saludable se recomienda el ejercicio físico. El ejercicio muscular hace que los músculos trabajen y se desarrollen, aumentando su fuerza y volumen, adquiriendo elasticidad y contractilidad, resistiendo mejor a la fatiga. También beneficia el desarrollo del esqueleto, ya que lo robustece, fortalece y modela. Debido a la tracción que los músculos ejercen sobre los huesos, si los ejercicios son correctamente practicados, perfeccionan la armonía de las líneas y curvas. El ejercicio ayuda al desempeño de los órganos: aumenta el volumen torácico y mejora la respiración y la circulación sanguínea, ampliando el tamaño de los pulmones y del corazón. Otro efecto delejercicio físico es que provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo la digestión y la asimilación de los alimentos.
El uso de pesas durante la pubertad sería una idea fatal, ya que podría causar más daños que beneficios, porque en esas edades los músculos empiezan a formarse y esto podría generar atrofias o distrofias musculares.
Tomado de: www.wikipedia.org
TE INVITAMOS A REALIZAR EL CUESTIONARIO QUE ESTA EN EL SIGUIENTE LINK DE ACUERDO A LO QUE HAZ LEÍDO COMO FORMA DE REPASO , BUENA SUERTE !
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